Blog

Mide yanması (üst karındaki ateş) nedir?

Boğazdan mideye kadar ya da göğüs kemiğinin arkasında, çoğunlukla ekşi bir geğirme ile beraber donuk, sızlayan bir ağrı: Bu semptom mide yanması olarak tanımlanır.

Farklı sebeplerden kaynaklanabilir ve doktor tarafından tespit edilmesi gerekir. Çoğu zaman reflü hastalığı bu rahatsızlığın nedeni olur. Bu durumda saldırgan bir asit olan mide sıvısı, yemek borusuna geri kaçar ve böylece yemek borusunun iç yüzeyini kaplayan mukozaya zarar verebilir. Reflü (geri akıntı), mide asidinin fazlalığından kaynaklanabilir. Mide ve yemek borusu arasındaki geçişi kapatan kasın (sfinkter) gücünün azalması reflüyü teşvik eder. Yaşlandıkça, sfinkter zayıflığı sıklıkla ortaya çıkar. Fazla kilo, stres, aşırı yemek, tatlılar, nikotin ve alkol gibi keyif verici zehirler reflüyü destekler. Hamilelik sırasında da, bebeğin mide üzerinde basınç yapmasıyla, mide asidi yemek borusuna geri kaçabilir ve böylece mide yanmasının sebebi olabilir.

Hayat tarzınızı değiştirerek, sağlıklı beslenme, alkol ve nikotin gibi zehirlerden vazgeçmeyle, mide yanmasını önleyebilirsiniz. İşte birkaç öneri:

  • Tatlı yiyeceklerin (özellikle çikolata, baklava vb.) tüketimini azaltın.
  • Mide asidi üretimini tetikleyen yiyecekleri azaltın. Acı baharatlar ve nane bunlardandır.
  • Aşırı yağlı yemeklerden kaçının.
  • Bir-iki büyük öğün yerine, birkaç küçük öğünü güne dağıtarak yiyin.
  • Geç ve zengin öğünlerden vazgeçin. Son yemeğiniz yatmadan dört saat önce olmalı.
  • Kahve tüketiminizi, özellikle günün ikinci bölümünde azaltın.
  • Fazla alkolden kaçının.
  • Sigaradan vazgeçin.
  • Fazla kiloları azaltmaya çalışın.
  • Uyku sırasında üst gövdenizi yüksek pozisyonda tutmaya çalışın, bu, mide sıvısının yemek borusuna geri kaçmasını zorlaştırır.
  • Stres de mide yanması gibi semptomları teşvik edebildiği için, iş yerindeki ve özel hayattaki stresi azaltmak önerilir.
  • Psikolojik sıkıntıların yüksek olduğu zamanlarda, uykunuzun yeterli olmasına dikkat edin.
  • Akut rahatsızlıkları papatya çayı hafifletebilir. Bu çay, fazla sıcak olmadan; küçük yudumlar alınarak içilmeli.